Sporty dzięki którym szybko schudniesz

Obecnie coraz więcej osób ma problemy z nadwagą. Z naszej listy dowiesz się, jakie sporty pozwolą ci na łatwe i szybie zrzucenie wagi.

1. Bieg i chód
   Szybki chód to pomimo pozorów, bardzo dobry sposób na spalenie kalorii. Podczas półgodzinnego marszu można stracić 170 kcal. Bieg natomiast pozwali nam na zrzucenie nawet 370 kcal w pół godziny.

2. Pływanie
   Pływanie znakomicie wzmacnia mięśnie i spala kalorie. Podczas godziny pływania można spalić nawet do 600 kcal. Bardzo ważne jest niewchodzenie do wody zaraz po obfitym posiłku, gdyż grozi to nabawieniem się skurczu.

3. Jazda rowerem
   To jeden z najlepszych sposobów na utratę wagi. Podczas godzinnej przejażdżki można spalić ponad 500 kcal. Jazda na rowerze doskonale wpływa nasze zdrowie i wzmacnia nasze mięśnie.

4. Granie w tennisa
   Regularne granie w ten sport nie tylko poprawia koordynację ruchową, ale także pomaga w spaleniu tkanki tłuszczowej. W ciągu godzinnej gry można spalić nawet do 700 kcal.

Więcej o zdrowiu i aktywności czytaj na zdrowauroda.pl.