Zalety wczesnego wstawania

Pora wstawania i zasypiania zależy od wielu czynników, takich jak ilość snu, wiek czy indywidualne zapotrzebowania. Według badań naukowców z kilku amerykańskich uniwersytetów, wczesne lub późne pobudki mają też wpływ na zdrowie. Statystyki naukowców wykazały, osoba, który budzi się rano jest zdrowsza od osoby, która budzi się po południu.

Naukowcy przeprowadzali badania na studentach, w wyniku których okazało się że osoby, które wcześniej wstawały miały lepsze wyniki z egzaminu. Przeprowadzono też badania na kilku grupach wiekowych, spytano się ich o samopoczucie, następnie spytanie się ich o porę wstawania. Większość osób które miał dobre samopoczucie okazała się wstawać rano.

Naukowcy twierdzą że wczesne wstawanie wpływa też na nasze zdrowie psychiczne. Według badań, osoby które wcześniej wstają mają pozytywniejsze spojrzenie na dzień.